Yoga

für Ältere Menschen

Yoga kann dazu beitragen, mit größerer Akzeptanz und Gelassenheit älter zu werden

und diese Lebensphase bewusster und mit innerer Ruhe zu gestalten und zu leben. Im Yoga geht es darum, mit einfachen Mitteln gesund und wirksam zu üben und es geht nicht darum, sich in möglichst schwierige Formen zu zwingen.

Ich setze in den Kursen den Schwerpunkt auf körperliche Übungen verbunden mit dem Atem und eine sanfte Form des Übens (Viniyoga). 'Vini' heißt hier 'besondere Anwendung' und beschreibt damit, dass eine Anwendung sich dem Menschen, der sie praktiziert, anpassen muss und nicht umgekehrt. Somit wird der Yoga auch für ältere Menschen und auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen praktizierbar.

Yoga kann bis ins hohe Alter praktiziert werden, weil die Übungen auf die gegebenen Möglichkeiten abgestimmt werden und ist dabei eine wunderbare Möglichkeit zur Entspannung und zur Förderung der Beweglichkeit von Körper und Geist.

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen!